srednje
1 osoba
30 min
47
Tuna steak
Tuna steak
Sastojci
Potrebno je:
- 1 file tune
- 1 batat
- 150 g prokelj ili karfiol/brokoli mix
- po ukusu dimljene začinske paprike
- po potrebi maslinovo ulje
- po ukusu so
- po ukusu peršun
Priprema
-
File tune posoliti i pobiberiti po ukusu sa obe strane. Zatim dodati malo dimljene aleve paprike. Nakon par minuta, nauljiti maslinovim uljem i ostaviti pola sata u marinadi.
Riba se peče na ugrejanim tiganju sa malo ulja, obavezno poklopiti. Ukupno pečenje oko 10-ak minuta.
-
Batat preseći na pola, zaseći otvorene površine i dobro posoliti. Preliti maslinovim uljem i peći u rerni dok ne omekša. Nakon vađenja iz rerne, izgnječiti ga viljuškom, dodati ulja po ukusu, soli i peršuna.
-
Prokelj obariti u vreloj vodi dok ne omekša, a po želji da zatim zapeći na tiganju.
Komentari