Sirova heljdina kaša sa kupinama i jagodama
Sastojci
Za kašu
- 1 šolja (1,5 dl) heljdinih ljuspica
- 1 kašika limunovog soka ili jabukovog sirćeta
Za pripremu heljde
- 1 kašika lanenih ili chia sjemenki
- 1 banana ili pola
- 1 kašika limunovog soka
- 100 ml tečnosti (mleko, voda)
Za voćni deo:
- 150 g po ukusu (maline, jagode, kupine, borovnice...)
- 1 kašičica meda ili po ukusu
Priprema
- Priprema heljde: Staviti heljdu u činiju, preliti vodom i dodati nepunu kašiku limunovog soka ili jabukovog sirćeta. Prekrijte čistom krpom i ostavite pa preko noći neka odstoji.
- Priprema kaše:Heljdu procediti i dobro isprati hladnom vodom. U blender, ubaciti bobičasto voće dodati med i izmiksati. Zatim dodati heljdu, lanene ili chia semenke, bananu, limunov sok, i tečnost i jos malo miksati. Prijatno!!!
Savet
Da biste imali lep dan - pojedite Zdrav Brz, Hranljiv i... Savršen doručak!.
Komentari