Autor:
lako 2 osoba
15 min
3172
Puding sa či semenkama

Sastojci

Potrebno je:

  • 300 g crnih ribizli
  • 1 kašika meda
  • 3 kašike či semenki
  • 2 kašike kokosa
  • 3 dl gustog jogurta

Priprema

  1. U blender staviti ribizle (mogu maline, jagode, crvene ribizle, kupine), či semenke, kokos, med i jogurt. Izblendirati da se masa sjedini, staviti u posudice ukrasiti plodovima crne ribizle i listićima nane, pa u frižider da stoji najmanje 1 sat i koristiti. Puding sa či semenkama
Savet

Ovo je savršen i zdrav doručak, pa je najbolje puding pripremiti uveče ostaviti ga u frižideru i ujutru koristiti. Či semenke bele ili tamnosmeđe boje su jako zdrave bogate proteinima, vitaminima A,B,E I D, kao i mineralima kalcijumom, gvožđem, kalijumom i cinkom. Ako nemamo či semenke, možemo ih zameniti sa mlevenim lanom.

Isprobao sam

Postavite komentar

Komentari