Pojedite krastavčić ako ste nervozni

Istraživanje sa Univerziteta u Merilendu podupire tvrdnje da ono što jedemo ima snažan uticaj na naše misli, i jedna od preporuka tvrdi da hrana bogata omega-tri kiselinama podupire naše mentalno zdravlje.

Ali, šta još možemo da konzumiramo kako bismo poboljšali mentalno zdravlje?

Kako tvrde naučnici, kefir i krastavce!

Rezultati su pokazali kako ljudi koji konzumiraju fermentisanu hranu pokazuju daleko manje simptome društvene anksioznosti, a rezultati su bili pozitivniji među teskobnim studentima.

U slučaju ako se pitate na koji način čaša jogurta može uticati na živce – probiotici na dobar način menjaju okruženje creva, a te promene, zajedno s mikroorganizmima u stomaku, mogu umiriti neurotična ili teskobna razmišljanja.

(Izvor: RTS Foto:Lovelyoldtree)