Orašasti plodovi jačaju kosti

Namirnice bogate magnezijumom poput zelenog povrća, plodova mora, lososa, a posebno orašasti plodovi, jednako su važne za pravilan razvoj kostiju, kao i mleko i mlečni proizvodi, poručuju američki naučnici.

Roditelji su dugo dobijali savete stručnjaka da deci daju dovoljne količine mleka za jačanje kostiju, ali američki naučnici poručuju da je neophodno i da se redovno unose namirnice poput bundevinog semena, badema, lešnika, pistaća i drugih orašastih plodova, piše Dejli mejl.

Stručnjaci sa američkog Univerziteta Bejlor, vršili su istraživanje, analizirajući određene namirnice i njihovo delovanje na razvoj kostiju.

Zaključili su da je mineral magnezijum, jednako važan za pravilno formiranje skeletnog sistema.

Zbog toga preporučuju u svakodnevnoj ishrani namirnice poput zelenog povrća, plodova mora, lososa, a posebno orašaste plodove.

„Zabluda je da je za zdravlje kostiju bitan samo kalcijum. Postoji čitav niz supstanci koje su potrebne za pravilan razvoj", rekao je vođa studije, doktor Stiven Abrams.

(Izvor: RTS Foto:Photl)