Puding od chia semenki

AUTOR: lako 2 osoba 15 min
Puding od chia semenki zoom

Sastojci

Potrebno je:

  • 250 ml bademovog mleka
  • 4 kašike chia semenki
  • 1 kašikica meda
  • 1 veća pomorandža
  • malo oraha

Priprema

1

Ovaj puding se veoma lako i brzo pravi. Ako mogu da preporučim najbolje je chia semenke potopiti navče i ujutro ga završiti. U čaše sipajte chia semenke i mleko. Rasporedite da u svakoj časi bude isto semenki ili priblizno. :). Dodajte med i sve dobro promešajte. Poklopite i ostavite u frižider najbolje preko noći ili na najmanje 3 sata. Semenke treba da popiju skoro svu tečnost i nabubre. Jutros sam dodala kokosov protein pomešan sa mlekom da smesa bude gušća nego za palačinke. Stavite na chia semenke. Potom sam iscedila jednu pomorandžu i imala sam pola nara. Lagano kašičicom stavljajte sok. Ukoliko želite da vam se sok ne pomeša, malo ga prokuhajte sa gustinom. pa stavite jedan sok, sačekajte da se ohladi, pa drugi sok. Puding pospite sa tostiranim orasima i seckanim vocem za koje se odlučite, te prelite medom.

Savet

Savet:

Kokosov protein se kupuje u prodavnicama zdrave hrane, dobija se mlevenjem kokosove pogače nakon ceđenja ulja iz kokosovog brašna. Bogato je proteinima, vlaknima i omega masnim kiselinama. Sadrži protein koji se vrlo lako vari i od značaja je za funkcionisanje imunološkog sistema. Sadržaj vlakana doprinosi normalnom radu creva i smanjuje resorpciju ugljenohidrata i masti iz creva.

Inicijalizacija u toku...
IMAŠ KOMENTAR ZA OVO? KLIKNI I NAPIŠI

Imate nešto da kažete?

Mubera ŽivojevićFebruary 25, 2017, 9:01 pm
0

hvala smile

Verica NikolićFebruary 20, 2017, 2:59 pm
0

Ukusno i, veoma, zdravo!!